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本日もご開封ありがとうございます、カイロ敬愛です。

寝返りって、実は重要なんです!!

詳しくは健康日記で。


□■□ 目 次 □■□
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□■□ 4分32秒ダイエット □■□
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いよいよ4月に入り、

本格的な春到来!!






と言った感じで、

ポカポカ陽気になりましたね^^






昨日買い物に出かけた時も、

周りもずいぶん春らしい

ファッションに

変わっておりました♪







いやぁ~気持ちイイ!!







春バンザイ^^






と、言いたいところですが、

案の定と言いますか、

やはりボチボチ

出てこられました・・・



『や・・・ヤバイです、

腕が出せません!!』



とか、



『去年のジーンズが、

入らなくなってました!!』



と、おっしゃられる患者さまが^^;







もう春も目前ですし、

急激に体重落とすのは

難しいですから、

少しずつダイエット始めた方が

イイですよ~!!

と、言って来たんですけどね。







やはり、切羽詰らない

状況にならないと、

なかなか始められないんですよね・・・。







あなたは大丈夫ですか!?

そんな状況、

なっていませんか??







もし、


『いや・・・マジでやばいです!!』


なんて状況に

なられているのであれば、

が・・・頑張りましょう^^;







そんなあなたに、

本日オススメしたいのがこちら↓

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こちらのダイエット法は、

某有名人(ジャニーズ)も利用され、

結果を出している

ダイエット法です^^

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なんと実践時間は・・・






4分32秒!!






5分もかからないというから

驚きです^^






しかも、ただのダイエットと違って、

【モデル】ダイエットですから、

単純に痩せるだけでなく、

あのモデルさんみたいな

細い体型になれる・・・

と想像したら、ワクワクしませんか^^






このダイエットは、


・辛い食事制限なし

・脂肪燃焼体質にするので、
 ダイエット後もリバウンドしなくなる

・実践時間が短い


といった方法ですので、


・忙しくて時間がない

・面倒くさがりで続かない


と、お悩みのあなたも

きっと続けられるハズ!!







私もモデルさんみたいに、

スリムになりた~い!!

とやる気が出ましたら、

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□■□ 健康日記 □■□
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A:夜寝たら、朝までそのままの姿勢。


B:一晩中、右に左にゴロゴロと。




突然ですが、あなたの寝方は

A・Bどちらですか?








前回まで、理想的な

姿勢づくりの為にも、

硬めの布団や、首の形を

きちんと支えてくれる様な

寝具を選びましょう!

というお話をしました。



≪関連記事≫

『理想的な枕選び・・・とは!?』

⇒ http://amba.to/GPiZHd


『枕だけでは不十分ですよ!』

⇒ http://amba.to/HbW1mY


『睡眠環境はバランスが大切。』

⇒ http://amba.to/HBA8P4







そこで、先ほどの質問です^^






あなたはAとB、

どちらの寝方ですか?



また、どちらが良い寝方だと

思われますか?







実は・・・・・・・・・






Bの、左右にゴロゴロしながら

寝るのが良い寝方なんです^^






一見すると、

Aの朝までそのまま~の方が、

良い寝方の様な気がしますが、

実はAは、


【不健康な寝方】


と、言われているんですね。






このゴロゴロというのはつまり、


【寝返り】


の事を比喩した表現なのですが、

この寝返りをたくさんうてるか!

で、睡眠環境の良し悪しが決まります。






なぜ寝返りが必要なのか?






寝返りは、一日体を使い、

歪んでしまった骨格を整える

そして疲労回復を行うための

人間の生理的な運動だと

言われているからです。






知ってました??






さてその寝返り。






寝ているうちは

どんな風に寝返っているか

分からないと思いますが、

通常、体が先に横を向き、

お尻が後から横を向くか、

お尻が先に横を向き、

体が後から横を向きます。






お尻と体が同時にパタンと

横を向く事はないんですね!






で、このお尻と体、

別々に横を向くという事は、

体を【ねじって】いる事に

なる訳ですが、

実はこのねじりが、

体の歪みを整えているんですね!!







なので寝返りをうたず、

朝までそのままの姿勢で寝る・・・

というのは、この歪みをとる

動きをしない事になるので、


【不健康な寝方】


となる訳です。







例えば子供。






すんごい寝返りするじゃないですか!






右に左に、それこそ気付いたら

真反対になってみたり(笑)






だからこそあんなに元気で、

疲れ知らず!!

なんです^^







そこで!

この生理的な寝返り運動を

促すためにも必要なのが、

前回までお話しました


【硬めのお布団】


という事になるんですね!!







ちなみに、柔らかいお布団と

硬いお布団では、

寝返りの回数が2~3倍も

違うそうです。







歪んだ骨格を整えるためにも、

疲労回復を促すためにも、

ぜひ睡眠環境を見直して下さいネ^^







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