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本日もご開封ありがとうございます、カイロ敬愛です。

腹筋と仰向けの関係について

ご質問がありましたので、

回答いたしました。

詳しくは健康日記で。


□■□ 目 次 □■□
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
◎ダイエットの為の朝食の摂り方。
○オススメ商材。
○カイロ敬愛のオリジナルレポート。
○相互紹介コーナー。
◎健康日記。


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カイロ敬愛への相談や、紹介して欲しい情報がありましたら
こちらからどうぞ ⇒ mail@relaxation-chiro-keiai.com
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□■□ ダイエットの為の朝食の摂り方 □■□
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~





ダイエットのためには、

朝食を摂る?

摂らない??





摂ったら太りそうだし、

かといって摂らなかったら

頭が働かなそうだし・・・





朝食って、どうしたらいいの!?





そんなお悩みのあなたへ、

本日ご紹介するのは

こちらになります↓


⇒ http://bit.ly/LSfw9O





まずは著者さんの紹介文を

お読み下さい↓




間違っためざましごはんは、
ダイエットの天敵。
しかも貴方の健康を脅かすことにも
なりかねません。

正しい『めざましごはん』を
取ることによって、
貴方の一日は最高のスタートを
きることになります。

ぜひ正しいめざましごはんの
習慣を身につけて、
ダイエットに成功して
健康な体を手にいれてください。

ビジネスの成功、
資格試験や受験成功にも繋がる
めざましごはんの方法を伝授します。


⇒ http://bit.ly/LSfw9O





昔から当たり前のように摂っていた


『ある栄養素』


を朝から摂ると、

ダイエットには

逆効果になるみたいです!!





これ、『知らなかった!』では

済まされませんよ~^^;





こちらのレポートでは

19ページにわたり、

なぜそのある栄養素を

朝から摂るとダメなのか?

逆に何を朝から食べたら

ダイエットに効果的なのか??

などという内容が

詳しく書かれております^^





あなたも朝食を見直して

簡単ダイエット、

してみませんか!?


『ダイエットの天敵めざましごはん!』

⇒ http://bit.ly/LSfw9O




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□■□ オススメ商材 □■□
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『医学博士も推薦するアトピー克服法
アトピー地獄からの脱出!』

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『s0368【楽販アフィリオ】スクイーズダイエット』

⇒ http://adop.jp/eOT2


『痩脳美身~痩せる脳で美しい身体~』

⇒ http://adop.jp/jRjZ


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□■□ カイロ敬愛のオリジナルレポート □■□
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アプローチ法をまとめました!

『頭痛・肩こり・手のしびれ・・・
ツライ『頸椎症』の症状を和らげ、予防する、
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間違えると逆効果!!『知っておいて損は無い!
急性痛の3つの対処法!!』【改訂版】』

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これ以上、あなたが損をしない為に!

『一時的な対処を続けていては危ない!!
取り返しのつかないことになる前に、
一度考え直して欲しい、
『原因の考え方と、3つの損』』

⇒ http://bit.ly/MfoRdY



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無駄なお金を払わないで良い様に!

『病気になってバカをみないためにも、
絶対に知っておきたい医療の実態』

⇒ http://bit.ly/JWON99



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□■□ 相互紹介コーナー □■□
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本日の相互紹介はありません。

相互紹介して下さる方、大歓迎です!!
ご相談は、こちらからどうぞ^^

⇒ mail@relaxation-chiro-keiai.com


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□■□ 健康日記 □■□
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~





前回のメルマガで、

腹筋の柔軟性が低下する事で

仰向けに寝れなくなってしまう

事がありますという話をしました。


『私、仰向けに寝れないんです。』

⇒ http://amba.to/KM0VJN





その中で読者さまより、

いくつかご質問を

頂きましたので、

ここでちょっと詳しく

回答したいと思います。

(内容は一部省略しております。)




まず、


『無理に仰向けをしようとしたら

出来るのですが、

腰や背中に何か違和感があります。

私もそうであるのだろうと気が付き、

筋肉を柔軟にしたいと思いました。

一度プロの方に診て頂く必要が

ありそうですが、

運動(ヨガやストレッチ)だけでは、

筋肉が柔軟にはならないですか? 』


という質問です。





質問内容にある通り、

『無理に』という時点で

腹筋や腰まわりの筋肉の柔軟性が

落ちてしまっているのが

分かりますね^^;


もちろんヨガやストレッチなどの

運動を行うことで、

柔軟性は取り戻せます。


整体の先生やトレーナーなど

体に詳しい先生に一度診てもらい、

適切なトレーニング法を教わるのが

柔軟性を取り戻す近道だと思いますが、

もしお住まいの近くに


・教えてくれそうな先生が居ない

・行く時間が確保できない


などの理由がありましたら、

本やDVDなどでやり方を覚え

実践されると良いでしょう^^


ちなみに僕のオススメのストレッチは
コチラです↓

『兼子ただしの「SPEED SPORTS STRETCH」』
⇒ http://adop.jp/0ofm





次に、


『仰向けで寝ると何処かが痛むとか
言うのではなく、数年前から自然に
うつぶせ寝になってました。 
うつぶせで寝ると何か安心なんです。

私の場合はなぜか昔から右向きで寝てました。
何か原因て考えられますでしょうか? 』


という質問。





恐らく、昔から寝付く時は右向きで、

寝ていて気付いたらうつ伏せになっている。


もしくは、


昔は寝付く際は右向きだったが、

ここ数年はうつ伏せになった・・・


と言ったところでしょうか^^



必ずどちらかを向いて寝ようとするのは、

その体が楽な姿勢をとろうとする

生理的な働きですので、

いつも寝付く姿勢が右向きばかり・・・

なんて場合は、体のバランスが

崩れている可能性があります。


良ければ一度、身体のバランスを

整体やカイロプラクティックの

先生に診てもらい、

整えられると良いと思います。


ただ普段の身体にとって重要なのは

寝ている間の【寝返り】ですので、

寝つくまでの向きというのは

うつ伏せ以外はそこまで

気にされなくても大丈夫です。


うつ伏せ寝は、首にとっては

あまり良くありませんからね(子供は除く)。


快適な睡眠環境につきましては

以前お話しましたので、

参考にして頂けたらと思います^^



≪関連記事≫

『理想的な枕選び・・・とは!?』
⇒ http://amba.to/GPiZHd

『枕だけでは不十分ですよ!』
⇒ http://amba.to/HbW1mY

『睡眠環境はバランスが大切。』
⇒ http://amba.to/HBA8P4

『寝返りって、実は重要なんです!!』
⇒ http://amba.to/HQzgc4

『身長が朝と夜で違うのはナゼでしょう?』
⇒ http://amba.to/HJcF2H

『睡眠環境改善のまとめ。』
⇒ http://amba.to/HlotYv

『低○発製の寝具と噛み合わせの関係。』
⇒ http://amba.to/MaA1M2

『低反発製の枕はホントにダメ!?』
⇒ http://amba.to/Lp90Ul

『低反発素材の寝具を使い続けた結果・・・』
⇒ http://amba.to/LxupPb





以上が質問された内容と

僕が回答した内容になりますが、

もしあなたも記事を読まれていて

何かご不明な事がございましたら、

ブログへコメント下さるか

メールにてご質問下さい^^





今日の内容が役に立った!と感じたら、
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今日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

僕のメルマガで、あなたがこれからも健やかに、
そして快適に生活できます様に!!




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2012.07.18 / Top↑

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