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□■□ 健康と美容のダイエット48項目! □■□
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前回、


『ダイエットを成功させる秘訣を
お教えします!!』

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という記事を書きましたが、

参考になりましたでしょうか?






この記事では、

明確な目標設定をし、

ダイエットへの気持ちを

強く自分の意識へ落とし込む方法を

お教えしましたね!






ダイエットを行う上で必要な

気構え・心構えの部分です^^







ここで一つ、

あなたに質問なのですが


『夏と冬』


どちらが痩せやすい季節だと

思いますか?






『汗をいっぱいかくから、

やっぱり夏でしょ!!』


って思いました??






実は体温を上げようとする

寒い『冬』の方が代謝が上がり、

痩せやすいんです!






でも寒いこの時期は、

見せたくない部分が

服で隠せちゃうので、

ついダイエットの気持ちが

誤魔化されちゃうんですよね・・・







で、薄着になる時期が目前に

迫ると、慌てます^^;







毎年・毎年・・・。








でもお察しの通り、

短期間でガバ~ッと

体重を落とすなんて

すんっっっごく辛いんです!!






それが頭で分かってても、

なかなか身体が動いてくれない・・・。






ですよね・・・!?






でも、やるなら痩せやすい今!!

しかも、ライバルがいるなら、

あなたと同じように


『服で見えないからいいや~』


って、自分に言い聞かせて

先延ばしにしている


『今』


なんです!!






毎月少しずつ体重を落として、

薄着になる時期に、

勝ち誇ったように

堂々と薄着になりませんか!?


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     ↓

     ↓

     ↓


・いつまでに・・・半年後の5月。

・どのくらい・・・マイナス○○kg。

(これはあなたの目標減量体重)

・何のために・・・ライバルの前で

 堂々と薄着になる!!









さぁ目標が明確に決まり、

ダイエットに対しての

心構えが整った!!

さて、どんな方法で

ダイエットしよう・・・


出来るだけ辛くなく、

楽に続けられるのがいいな^^;




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途中で出来なくなった場合や

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もちろん出来るだけ、

そんな状況はあって欲しくは

ないですけどね^^;







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□■□ 編集後記 □■□
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2日ほど前から、

首にこわりと言うか、

違和感が出始めた

男性がいました。






最初、何だろう・・・

と思っていたのですが、

よくよく考えて、


『あっ!あれかぁ~!!』


と思い出したんです!!






さてさて、その【あれ】とは・・・!?









今月の初めに、


『【猫背】は首や肩こりの原因です!!』

⇒ http://amba.to/uA8LbC


という記事の中で、

標準的な成人の頭の重さは

4~6kgあると言われている

という事を書きました。






この4~6kgという重さ。


『意外と重いんだなぁ・・・

知らなかった!!』


と思いましたか?






それとも、いまいちピンと来なくて、


『ふ~ん・・・』


で終わりましたか?






どちらにせよ、

4~6kgという重さは、

かなり重たいんだなぁ・・・

と思って下さい。







例えばコンビニで売ってある

2リットルの水のペットボトル。

あれで単純に2kgですので、

約2~3本分です。






スーパーなどに売ってあるお米。

5kgくらいから売ってありますが、

5kgと書かれている袋があれば

その一袋は5kgになります。







あとはボーリングの球が

分かりやすいかと思います。

ボーリングの球は、

重さが【ポンド】で

表示されていますが、

 9ポンド・・・約4.1kg
10ポンド・・・約4.5kg
11ポンド・・・約4.9kg
12ポンド・・・約5.4kg
13ポンド・・・約5.9kg

となります。







もし重さがピンと来なければ、

コンビニやスーパーで

水を2~3本持ってみたり、

5kgのお米の袋を持ってみたり、

ボーリング場で球を持ってみて

下さい。







意外に重いことが分かると思います。








さてこの重たい頭を支えているのが、

首なのですが、この首、

重い頭を支えてる割には

意外に弱く、すごく影響を

受けやすいんですよね・・・。







格闘技をやっている方でも、

首だけは鍛えることが出来ず、

弱点とも言われます。







事故や、ふとした衝撃の影響を

モロに受けてしまうのも首。






『あぁ~、首って、

重たい頭を支えてる割には

弱いのね・・・。』


と、思って頂けたら幸いです^^






さて先ほどの2日ほど前から、

首にこわりと言うか、

違和感が出始めた男性。







実は・・・・・・



恥ずかしながら僕なんです^^







普段、身体にほとんど

痛みを出さない僕なので、

最初は意味が分かりませんでした。








で、よ~く考えたんです。







特別、首に負担をかける事は

してないし、

寝違えを起こすような寝方も

していない。

もちろん事故などもしていないので、

まったくもって『???』

だったのですが、






おっ・・・思い出しました!!







二日ほど前、ここしばらく

寝不足が続いていたとはいえ、

朝から寝ぼけてて、

何でもない柱でおでこを

打ちゃったんです^^;







その時は、


『いっだぁぁぁ~!!』


としばらく悶絶したものの、

軽いタンコブが出来る程度だったので

そのまま放置してたんですが、

今冷静に考えると、痛みが出ても

おかしくなかったんですね!




1.朝一、布団から出たばかりなので、

 筋肉が緩んでいた。


2.もちろん柱にぶつかる予定は

 全く想定していないので(当たり前)

 警戒していない状態だった。


3.その状態で、勢いよくぶつかった!!




不意打ちと、寒さゆえに痛かったのだと、

その後、警戒すらしてなかったんですけど、

やはり首にかけての衝撃というのは

計り知れないんだな・・・と、

身をもって体験した訳です。






あんな(!?)柱との衝突で

痛みが出るのですから、

これが事故の衝撃だったらと

考えると・・・

想像も出来ないくらい、

影響するんだろうな・・・

と思いました。






交通事故の場合も、

その時からではなく、

日が経ち、時間が経つにつれ、

痛みが出始めますよね!







あなたも重たい頭を支えいる以上、

事故や頭をぶつけた衝撃は

想像以上に首にかかるんだ・・・と、

この記事を読んで再認識して頂き、

ふと思いがけない痛みが出た時は、

ここ数日のうちに頭を打ったり、

首に衝撃を与えなかったか

よ~く考えてみて下さいね!!






う~ん、

やはり首は弱かった・・・^^;






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