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本日もご開封ありがとうございます、カイロ敬愛です。


あなたの肩は、まっすぐ上に挙がりますか?

あ・・・挙がらない・・・

という場合は、非常に問題です!!

詳しくは編集後記で。


□■□ 目 次 □■□
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□■□ セルフで骨盤を整えましょう □■□
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・ウエストが細くなりたい…

・ポッコリした下っ腹をへこませたい…

・脚のラインを良くしたい…

・ダイエットを成功させたい…

・肩こり、腰痛が楽になりたい…

・便秘を解消したい…

・バストアップしたい…




あなたはこんな悩み、

ありませんか??






実はこれらの悩み、


『骨盤』


が、かなり密接に関係しています!!




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ふぅ~ん、骨盤ねぇ・・・

なんて軽~く考えてませんか!?







骨盤の重要性については、

メルマガでも度々お話していますが、

骨盤は身体の中心にあり、

背骨を支えてる『土台』ですから、

やはり傾けたり歪ませてしまっては

いけないんですね!








家の土台が歪んじゃうと、

柱が傾いてしまうのと同じで

骨盤(土台)が歪むと

背骨(脊柱)も傾きます。







背骨が歪めば姿勢が悪くなり、

姿勢が歪めば筋肉に歪が生じ、

痛みを出したり、

内臓の働きを弱めてしまう・・・。






・・・という具合です。







ではその骨盤を整える方法は?

と言いますと、

普通は施術院などで指導を受けるのが

一般的と思うのですが、

実はタダで整える方法を

知る事が出来るんです↓


『セルフ骨盤矯正をマスターする7つの黄金ルール』

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えーそんな方法あるよー!

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キャリアを持ち、整体学院の

学院長をされている先生の

レポートだと言ったら、

興味ありませんか?


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僕も骨盤を整える方法は

知っていますが、

やはり文章だけで伝えるとなると

かなり難しいんですね・・・。






でも、こちらのレポートは

写真入りで説明してありますので、

骨盤の事をよく知らなくても

理解しやすいと思います。






・施術院に行くのは面倒くさい・・・。


・あまりお金をかけたくない!


・自分で何とかしたい!!





そんなあなたは、

ぜひ一度チェックされて

みてはいかがでしょうか!?



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ウェストラインや脚のラインを、

そして意識さえも『積極的』に、

変えれるかもしれませんよ♪






目指せ美脚・美尻・健康体!!!






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□■□ 編集後記 □■□
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いきなりですが、

立った姿勢で、両手を

『気を付け』の状態から

ゆっくりバンザイしてみて下さい。






勢いで挙げるのではなく、

ゆっくりとです。






両手はきちんと真上へ

まっすぐ挙がっていますか?

それから挙がった腕の内側が、

両耳にきちんと着きますか??






この状態で、

両腕がスムーズに上がり、

腕の内側が耳に着けば

正常です。






もし、


・途中までしか挙がらない。


・何とか手は挙がったけど、

 腕が耳に着かない。


と言われる状態であれば、

問題です。







肩の関節は、指や肘、

膝などの関節と違って、

前から上へ・横から上へ

挙げたり・回したりと、

すごく多機能な関節なんですね!







ですがこの多機能な関節。







残念ながらその高性能さとは裏腹に、

先ほどの腕を挙げれなかった様に、

100%使いこなせている人って、

驚くほど少ないんです・・・。







理由は、


『普段はデスクワークで、

肩の高さ以上に

腕を挙げることがない。』


など、


意識しないと動かさないから!








例えば腕を挙げる筋肉は、

肩から背中にかけて

ついているのですが、

普段、肩の高さまでで

動きを制限すれば、

肩以上の高さに挙げる為の

その背中にかけての筋肉は

使わない事になります。







使わない筋肉は、

硬くなり、衰えていきます。






で、ふだん挙げない高さに

いざ挙げようとすると・・・

・・・挙がらない。






無理に上げようとすると、

痛い・・・。






という状況になります。







加えてこの季節!

寒さが厳しくなってくるにつれ、

肩をすぼめる動作が多くなると、

肩や首、背中の筋肉は

さらに固まってしまいますので、

挙げようにも関係する筋肉が

固まってしまっていて、

どうにも挙げれない。







この現象、

毎日患者さまを診ていると

ひじょ~に多いんです^^;








『でも腕が挙がらないからって

問題あるの??』






と思いました?

正直な疑問ですね!







問題・・・・・・







実は大アリなんです!!






ではその問題とは・・・






長くなりましたので、

また次回のメルマガで

お話しますね^^






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今日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

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