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本日もご開封ありがとうございます、カイロ敬愛です。

睡眠環境はバランスが大切。

出来るだけセットで変えましょう。

詳しくは健康日記で。


□■□ 目 次 □■□
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□■□ ダイエット中の便秘解消法 □■□
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さて3月も終わりに近づき、

日増しに暖かさが

増してきておりますが、

冬の内に増やしてしまった

体重の方は・・・

いかがでしょうか^^;






二月の中ごろから

色々なダイエット法を

ご紹介しておりますが、

あなたにあったダイエット法は

ございましたか?






さてさてそのダイエット

なのですが、

無理な食事制限などで

便秘になってしまった・・・

というお声もよく耳にします。






確かに、

ダイエット=極端な食事制限

という誤った感覚で

始めてしまうと

痩せない・続かない

だけでなく、色んな障害も

発生しちゃうんですよね・・・。






便秘もその一つ。






せっかくダイエットしようと

発起して始めたはいいけど

便秘になって不快どころか

便秘の分体重は落ちないし、

肌は荒れるし

体調はガタガタ・・・

なんて事になったら

嫌になっちゃいますよね!







そこで、本日ご紹介したい

レポートがこちらになります↓


⇒ http://bit.ly/GU4zjm







まずは著者さんの紹介文を

お読み下さい↓




ダイエットをしていると
どうしても便秘に
なってしまう事が
ありますよね。

122kgから80kg
痩せた経験を持つ
私「ぼちぼちダイエッターこうよ」も
しっかり経験しました(涙)

ですが、色々な方法を
試したことで
今ではほとんど便秘になる事もなく
過ごせています。

便秘になってしまうと
体重が増えるだけじゃなく
様々な理由から痩せづらくなります。

今回のe-bookでは

便秘になってしまう原因
便秘によるデメリット
便秘の解消法
実際に実践している事

をまとめてレポートしています。

これで、『絶対治る!!』
とは言えませんが
きっとあなたの便秘の調子を
良くしてくれることでしょう。



『『【ぼちぼちダイエット式!】
40kg痩せたダイエッターが話す
ダイエット中に起きる便秘の原因と解消法』

⇒ http://bit.ly/GU4zjm






そう、こちらのレポートの

著者さんも、ダイエット

経験者なんですね!






しかも、


【122kgから80kg】


マイナス40kgも痩せた

というから凄い!!






40kgなんて、

少し細めの女性

一人分ですからね^^;






そんな著者さんも、

ダイエット中に

ひどい便秘に

悩まされたのだそうです。






そんな経験をもとに、

なぜダイエットで

便秘になってしまうのか?



便秘になると、

どんなデメリットがあるか。



そのダイエット中の便秘を

どのようにして解消したのか?






これらの疑問を、

ご自身の経験談を元に

書き上げられたのが

こちらのレポートになります。


⇒ http://bit.ly/GU4zjm






たかが便秘、

されど便秘。





便秘を侮ってはいけません!






ダイエット中に

便秘で悩まされている!


ダイエットはしていないけど、

便秘が辛い。


どうやって40kgも

体重を落としたの!?




と、気になられましたら

一度読まれてみる事を

オススメいたします↓


『『【ぼちぼちダイエット式!】
40kg痩せたダイエッターが話す
ダイエット中に起きる便秘の原因と解消法』

⇒ http://bit.ly/GU4zjm





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カイロ敬愛オススメの商材です^^


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前々回は理想的な枕選び、

そして前回は、枕だけでは

不十分なので、寝る布団にも

コダワリましょうと

お話ししましたね^^




≪関連記事≫

『理想的な枕選び・・・とは!?』

⇒ http://amba.to/GPiZHd


『枕だけでは不十分ですよ!』

⇒ http://amba.to/HbW1mY







さて本日は、最後の方で

お話ししていた通り

補足説明です^^







前回の記事の最後の方で、


『布団は硬めを選ぶこと、

どうしても探せない場合は、

床や畳にうす~いお布団を

敷いて寝るだけでも

全然違いますよ!』


と書きました。







この説明をするとよく、


『では硬い方が良いなら、畳に

そのまま寝ても良いのですか?』


と聞かれる方がいます。







おっしゃる通り、硬めの方が

良いのは確かですが、

硬い方が良いからと、床や畳に

そのまま直で寝てしまうのは

身体の負担が大き過ぎます。







沈み込みは無いので

良さそうな感じはするのですが、

逆に硬すぎるために

仰向けに寝た場合の

腰44%・背中33%の負荷が、

体に直に掛かる事になりますので、

長時間寝るのは【痛い】だけでなく、

快適な睡眠環境とは

程遠くなってしまいます。







ポイントは柔らか過ぎず、

硬過ぎず・・・という事です!!







あともう一つ補足したいのが、

枕と布団のバランスです。







実はこれが一番お話し

したかった内容なのですが、

よく睡眠環境について話をしますと、

価格や色んな事情から

枕は変えても布団までは

変えない・こだわらないという

方が多いのです。







確かに、お布団になってくると

結構な値段がしてしまうので、

ついつい手軽な価格の枕だけ

変えてみる・・・という気持ちも

分からなくはないですが、

仮に首を支えてくれるのが

しっかりした枕で、

体を支えてくれるお布団が

フワフワだった場合、

どうなってしまうでしょうか?








実はフワフワの布団に

体は沈みこんでしまうのに対し、

枕はしっかり首を支えているので・・・

強烈に首に負担をかけてしまう事に

なってしまうんですね!!







これではまだ

枕まで柔らかめで、

体と一緒に沈んだ方が

マシな気がします^^;







何事もバランスが

大切だと言う事ですね!!







以上の事を踏まえ、

もし睡眠環境を変えたい、

変えてみようとお考えであれば、

枕とお布団をセットで

変えられる事をオススメしますよ!






ぜひご参考下さいね^^






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今日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。
あなたがこれからも健やかに、快適に生活できます様に!!

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