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本日もご開封ありがとうございます、カイロ敬愛です。

前回、激太りしたレディー・ガガの

お話をしました。

その中で触れた、太らないための

食べ方の工夫について。

詳しくは健康日記で^^


□■□ 目 次 □■□
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
◎超簡単に綺麗な小顔をつくる方法!
○オススメ商材。
○カイロ敬愛のオリジナルレポート。
○相互紹介コーナー。
◎健康日記。


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□■□ 超簡単に綺麗な小顔をつくる方法! □■□
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~




前回のメルマガで、

痩せていても太って見える

二重アゴの対処法がまとめられた

レポートをご紹介しましたが、

参考になりましたでしょうか?


⇒ http://amba.to/OBqNia





さて本日も、フェイスライン、

小顔に関する素晴らしいレポートを

見つけましたので、

ご紹介したいと思います↓


⇒ http://bit.ly/Qi1RYO





まずは著者さんの紹介文を

お読み下さい↓





ダイエットを頑張ったとしても、
顔ってなかなか痩せなくないですか?


お尻やお腹は比較的すぐ痩せることが
できるのですが、顔はなかなか痩せる
ことができません。


そして、むくみやたるみで顔が大きく
見えてしまいます。


あなたも以下のような悩みないですか?


顔が大きい・・・、
エラが張ってるのが気になる・・・、
顔が大きく見えるからスタイルが悪く見える・・・、


などなど、顔が大きく見えることの弊害
はやっぱり多いです。


今回は綺麗な小顔になる方法をご紹介
していきたいと思います。


やっぱり、綺麗に見える人って、
小顔の人が圧倒的に多いですよね。


「なんか最近小顔になったんじゃない?」
「前よりも綺麗になったね!」


って、友達や彼氏に言われたくないですか?!


ほんのちょっとだけ頑張って、
綺麗な小顔を手に入れてください☆


⇒ http://bit.ly/Qi1RYO





こちらのレポートでは、

今流行の小顔を自分で

作る方法をまとめられています。





やり方はすごく簡単なので

誰でも出来ると思いますが、

それよりも気になったのが

7ページからのリンパの流れを

良くする方法です!





これはかなりユニーク!!





でも効果は期待して良さそうです^^





ただ、お住まいによっては

出来ないかもしれませんので、

その辺は無理をしてご近所さんに

迷惑を掛けない様に

ご注意下さいませ!





さぁ、簡単・ユニークな

こちらの方法で、

あなたも小顔になりましょう!!


『超簡単!!綺麗な小顔をつくる方法』

⇒ http://bit.ly/Qi1RYO






─────────────────────────────


□■□ オススメ商材 □■□
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


『7日間! PMS(生理前症候群)改善プログラム』

⇒ http://adop.jp/z49A


『頑張らなくていい産後ダイエット』

⇒ http://adop.jp/bBgd


『妊娠率が83%アップする!
不妊体質改善講座!
妊娠・出産・ガイドブック』

⇒ http://adop.jp/S10p


─────────────────────────────

□■□ カイロ敬愛のオリジナルレポート □■□
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


ツライ【頸椎症】への具体的な
アプローチ法をまとめました!

『頭痛・肩こり・手のしびれ・・・
ツライ『頸椎症』の症状を和らげ、予防する、
3Stepマニュアル。』

⇒ http://bit.ly/IUamaU



ぎっくり腰は、冷やす!?温める!?
間違えると、傷口に塩を塗る事になります!

『ヤバイ!!『ぎっくり腰』やっちゃった!!!
こんな時は、『冷やす!?』『温める!?』これを
間違えると逆効果!!『知っておいて損は無い!
急性痛の3つの対処法!!』【改訂版】』

⇒ http://bit.ly/JiPiNU



取り返しのつかない事になる前に・・・
これ以上、あなたが損をしない為に!

『一時的な対処を続けていては危ない!!
取り返しのつかないことになる前に、
一度考え直して欲しい、
『原因の考え方と、3つの損』』

⇒ http://bit.ly/MfoRdY



いざ病気になった時、
無駄なお金を払わないで良い様に!

『病気になってバカをみないためにも、
絶対に知っておきたい医療の実態』

⇒ http://bit.ly/JWON99



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□■□ 相互紹介コーナー □■□
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

本日の相互紹介はありません。

相互紹介して下さる方、大歓迎です!!
ご相談は、こちらからどうぞ^^

⇒ mail@relaxation-chiro-keiai.com


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□■□ 健康日記 □■□
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~




前回の健康日記で、

世界的な人気歌手

レディー・ガガが

【激太りした】という

ニュースをご紹介

いたしました↓


⇒ http://bit.ly/T8Ku4d




後日の報道で、

激太りの真の原因は


『父親のレストランのせい!』


だそうです・・・^^;



詳しくはコチラ↓

⇒ http://bit.ly/Sd51mP




理由はともかくとして、

世界的なトップスターでも


『食べ過ぎたら太る』。




特別はないという

ことですね^^;




そこで、食べる衝動を

抑えられない場合の

アドバイスとして、

好きなものを全く

食べないのではなく、

食べるタイミングを変えたり

量はそのままで回数を

増やす事で対処したり、

別の物で代用したり・・・

と、工夫する方法は

いくらでもあります。




とお話しましたが、

これをちょっと具体的に

解説したいと思います^^




まず、

【食べるタイミング】

ですが、一日の中で

活動する時間といえば

朝・昼ですよね?

(夜勤等の例外は除く。)




で、夜はというと

食事以外はお風呂と

寝るくらい。




当然、活動量の少ない

夜に食べてしまうと

太る原因になりますので、

カロリーの高いもの

なんかは基本的に活動している

朝~昼にかけて食べると

太りにくくなります。




次に

【回数を増やす】

ですが、

通常は朝・昼・夜の

3食だと思います。




これだと昼から夜にかけて

食間が空き過ぎ、

つい夜のご飯を

食べ過ぎがち。




こうならない為にも、

【一日に食べて良い量】を

3回から5回に分けて食べると

食べ過ぎが抑えられます。




ここでご注意して頂きたいのは

【一日に食べて良い量】を

3回から5回に変更する事。




例えば一日1600kcal

を3食ならば、

同じ1600kcalを

5回に分けて食べると

言う事です。




5回に分けて食べるからと、

一食あたりのカロリーを

増やして、一日2000kcal

とかになってしまうと

太ってしまいますので

ご注意下さい!




仕事の内容によっては

間で食事が出来ない事が

あるかと思いますが、

この方法は夜の食事の

ドカ食いをかなり

抑える事が出来ますので

夜に食べ過ぎる場合は

ぜひ参考にして頂けたらと

思います^^




最後に【別の物で代用】ですが、

間食とかおやつとなると

つい甘い物やスイーツなんかに

手を出しがちですよね!




いくら運動しても

制限をしても、

甘いスイーツなんかを

良く食べてしまっては

やはりダイエット

しにくいです。




この場合は、砂糖類の

入ったスイーツではなく、

果物等を食べられると

良いですよ^^




工夫次第では、

がむしゃらに食べる事を

ガマンせずに

ダイエットする事が

出来ます。




もちろん太る要素の物は

出来るだけ食べない方が

良いですが、ガマンし過ぎて

かえって太ってしまっては

元も子もありません。




ぜひご参考ください!!





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今日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

僕のメルマガで、あなたがこれからも健やかに、
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