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本日もご開封ありがとうございます、カイロ敬愛です。

昨夜、あるテレビ番組で

放送されていた

『ストレートネック』。

番組内ではセルフでの

対処法も教えていたけど、

果たしてその効果のほどは!?

詳しくは健康日記で^^

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昨夜、仕事が終わり、

夕食をとろうと何気に

テレビを点けると、

『ストレートネック』

に関する番組が

放送されていました。



番組の内容を

簡単に説明しますと、

近年パソコンや

携帯電話の普及で、

ストレートネックに

なる方が増えている

という事と、それにより

引き起こされる症状及び、

自分で治す方法

についてでした。



そもそもストレート

ネックとは何か?



直訳すると

『真っ直ぐな首』

ですが、その名の通り

通常体の前側に向かって

弓なりに湾曲して

いなければならない

首の形が、真っ直ぐに

湾曲が無くなって

しまっている

状態の事です。



原因については

先ほども言いましたが、

パソコンや携帯電話を

操作する際の

首を前・下方向に

倒してしまう姿勢。



この姿勢を長時間行う事が

湾曲をなくしてしまう

主な原因とされています。



しかし、本を読んだり

家事をしたりと、

私生活ではもともと

前・下方向へ倒す姿勢が多く、

ストレートネックにも

なり易くはありました。



ですので近年のITの発達は、

それに輪をかけた

形となった訳です。



便利になった分の

手痛い『ツケ』

かもしれませんね・・・。



さて、症状はと言いますと、

番組では主に『肩こり』と

言われておりましたが、

当院での患者さまの状態を

みますと、頭痛や背中の

痛みや寝付きの悪さなども

多く見られますので、

これらの症状に一個もしくは

複数当てはまるのであれば、

ストレートネックを

疑った方が良いかもしれません。



セルフで行う対処法は

硬式のテニスボールを

2個使った方法を

教えられていましたが、

正直、実際にはちょっと

厳しいかなというのが

率直な意見。



厳しいというのは

やり方はではなく、

全体でのバランスの話。



むしろやり方としては

大変興味深かったのですが、

それを一日一回数分

(1分だったか10分だったか
忘れましたが、短い時間)

やっても、

一日トータルで長い時間

前・下方向へ倒す姿勢を

とってしまうと、

その短い時間のケアでは

ちょっと足りない

(カバーできない)し、

仮に首だけ何とかできても

その下にある背中の湾曲の

影響がそのままでは、

効果が半減しちゃいます。




ですので、あくまで

このやり方は『補助』

として考え、

出来る事ならやはり

首だけでなく、背中や

全身のケアを行う

べきでしょう。



もちろんセルフだけでなく、

一度は専門家の手で。



何より大切なのは、

原因である前・下方向への

姿勢を極力やらない、

もしくは減らす事。



まずはここから

気をつけてみて、

それから本格的なケアを

やっていくと良いでしょう。



放っておいて良い

姿勢ではありませんので、

思い当たるようであれば

これを機に改善される事を

オススメいたしますよ^^



こちらは是非、

参考にされて下さい↓

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今日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

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