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本日もご開封ありがとうございます、カイロ敬愛です。

「そくとうきん」と聞くと、

即答する・・・菌!?

なんて想像しちゃったりして(笑)

さてホントの答えは何でしょう?

詳しくは健康日記で^^

□■□ 目 次 □■□
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□■□ 健康日記 □■□
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はい、

「そくとうきん」の正解は

「側頭筋」と書きまして、

筋肉の名称です^^



あまり聞き慣れない名前で

ピンと来ないかもしれませんが、

この筋肉は字の通り

頭の側面(横)部分にあり、

具体的な場所としましては

両耳の少し上の部分と

思って頂けたら良いです。



ではいきなりですが、

この部分を触ってみて下さ~い^^



触り方としましては、

人差し指・中指・薬指

この三本の指で、

少し押さえ気味に

触ります。



両側同時に触っても

片側ずつ触って頂いても

構いません。



でも片側ずつ触った方が

左右の違いが分かって

良いでしょう。



垂直に押してみたり、

押したまま上方向や

下方向、横方向など

色々な方向へ



グリグリグリグリ・・・



さぁ、どうでしたか?



むちゃくちゃ痛くて

触れなかった!


もしくは凝り固まった

状態になっていた!!



そんなあなたへ

お訊ねします。



あなたは、

「頭痛持ち」では

ありませんか!?



はい、この側頭筋は

頭痛と非常に密接に

関係がある部分で、

特に「筋緊張型頭痛」に

深い関わりがあります。



ですので、肩こりが

ひどくなると頭痛が出る、

もしくは頭痛を誘発してしまう

なんてお悩みの場合は、

この側頭筋がガチガチに

凝り固まっているケースが

かなりあります。



というより、ほとんどです!



ですので、緊張型頭痛を

軽減するには、

肩こりを軽減させる事は

もちろん、

首周りの筋肉及び

この側頭筋を緩めることが

有効なんですね^^



逆に言うなれば、

この側頭筋を緩めなければ

本当の意味で頭痛から

解放されるのは難しいと

思って下さい。



ただこの側頭筋を

セルフで緩める場合、

刺激が強すぎる(痛すぎる)

場合がありますので、

その場合はまず

首周りのストレッチから

始められ、触れる程度に

少し筋肉が緩んでから

されると良いでしょう。



側頭筋を緩めるのに、

難しい技術はいりません。



先ほどのチェックの時みたいに、

指三本でゆっくり色んな方向へ

グリグリやるとOKです!



あまり強い力でやると

痛すぎて耐えられないと

思いますので、

力加減は心地よい強さから

ちょっと強めな感じで

調整されると良いでしょう^^



それでも、

どうしようもないくらい

ひどく痛む場合や、

なかなか上手く緩まない場合は

プロの術者にしてもらう事を

オススメします!



全然違いますよ^^



ぜひ側頭筋を緩め、

頭痛の辛さを軽減して下さい♪



今日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

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