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日々のジョギングや

ウォーキングなどで

定期的に体を動かしていて、

痛みが発生した場合の

お話です。

詳しくは健康日記で^^

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□■□ 健康日記 □■□
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先日、一年前に

ある競技中に

肩を痛められ、

それをきっかけに

現在も痛みが

解消しないという

患者さまが来院されました。



定期的に競技も

あるため、

日々トレーニングや

ストレッチも

なさっているのですが、

試合になると

痛みが発生し、

半ばごまかしながら

参加なさっているとのこと。



実はもう既に

何度か施術していて、

その時は軽減もしくは

消失するのですが、

またトレーニングを

再開したり、

競技に参加したら

痛みが再発します。



さてこの様な場合、

トレーニングの方法や

競技中の肩の使い方など

色々な原因が

考えられるのですが、

僕が今回、この患者さまに

お願いしたのは・・・



『一ヶ月間、

トレーニングの中止』。



体を動かす事が

苦手な方や、

面倒くさい方にとっては

何でもない様な事ですが、

日々体を鍛え、

競技に参加されている

方にとっては、

これは結構キツイ

試練です^^;



患者さまも

『え~、一ヶ月もですかぁ!?

つ・・・辛いですね・・・』

と、おっしゃられました(笑)



でも実際、

競技中に肩を

痛められてから

約一年。



痛みが治るどころか

治まっては痛めてを

繰り返しています。



こう長い期間で

痛みが出ている場合、

筋肉は多大なストレスを受け、

予想もしないような

ダメージを受けている

事があります。



ですのでまずは、

肩の筋肉の状態を

一時リセットする事!



それからまた少しずつ

トレーニングを再開し、

痛くなった原因を探りながら

改めてきちんと筋肉を

つくっていく訳ですね!



一見遠回りの様な

感じがしますが、

トレーニングやストレッチ、

その他の色んな対策をしても

痛みが出てしまう場合は、

この一度フラットな

状態に戻す作業、

筋肉のストレスを

取り除く作業は

かなり有効です。



もしあなたが、日々の

ジョギングやウォーキング、

または何かのスポーツで

体は鍛えていて、

ケアもしているのに

痛みが続いている様な場合は、

一度思い切って

体や痛めている部分を

休ませてみる事を

オススメいたします!



一ヶ月という期間は、

長く辛く思えますが、

今後の事を考えれば

大切な意味のある

一ヶ月となるはずです。



ぜひご参考下さいませ^^



今日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

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