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こんにちは、カイロ敬愛です。


寝ている間に、

『無意識に意識する』。

おかげで熟睡できません・・・・・・。

詳しくは編集後記で。


□■□ 目 次 □■□
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◎編集後記。


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□■□ シンプルだけど効果的なダイエット法。 □■□
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前号に続き、

本日もダイエットネタのご紹介。





巷では、色んなダイエット法が

次々に出てきていますよね!





少し前にブレークしたのは、

『ビリーズブートキャンプ』

『コアリズム』

『ヒップホップアブス』

などなど。





『あ、私やった・・・』

という人もいるのではないでしょうか??






現在も続いていますか??


『・・・・・・・・・・いいえ。』






時代はいつも【簡単・手軽に】

または【楽しく】が求められます。






でも、ブームが過ぎるとやらない・・・。






なんででしょうね・・・ ??






でも結論として、

『やらなきゃ痩せない』。






頭の中で考えていても、

痩せることはありません。






ましてや続けなければ、

効果は上がりません。






じゃあまた新たなエクササイズを・・・

と、お考えのあなた!

ちょっとお待ちを!!






また新たなエクササイズを購入しても、

いずれまたしなくなる可能性があります。






今までがそうだった様に。






だったらお金をかけて購入するって、

少しもったいなくないですか??






それよりは、まず基本に戻り、

シンプルな事から初めてみませんか??





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こちらのレポートのエクササイズ(!?)

むちゃくちゃシンプルです!!





でも理にかなっていて、

効果は間違いなくあると思います!!






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必要なのは『やる気』のみ!!






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何度も言いますが、肝心なのは

『継続』ですよ!!





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P.S.膝や足の悪い方は、エクササイズそのものを

されないと思いますが、こちらの方法も、

膝や足の悪い方には向いてませんのでご注意下さい。





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□■□ 編集後記 □■□
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『無意識に意識する』




なんとも変に聞こえるかもしれませんが、

小さいお子さんもしくは、

小型犬・猫なんかと一緒に寝ていらっしゃる方で、

思い当たるかもしれません。





先日お見えになった患者さまで、

ここ最近、ゆっくり熟睡していないとの事。





理由を聞いてみますと、

飼われているミニチュアダックスが、

最初は犬専用の寝床があり、

そこで寝るようにしつけていたそうなのですが、

いつからか自分達が寝ているベッドの上で、

一緒に寝るようになったのだそうです。





まぁ犬を室内で飼っていたら、

よくある話ですよね!





ですが、相手は小型犬。

しかも自分達夫婦の間に寝るもんだから、

寝ている間に潰さないように

『無意識に意識して』

寝てしまうようになったそうです。






今更また自分の寝床に寝るよう

しつけるのも、骨が折れるそうで、

今のところ、自分が犠牲になっているとのこと。





う~ん、難しい・・・。





僕も犬を飼っていますから分かりますが、

(一緒には寝ていません。)

子供の頃ならまだしも、

成犬になってからのしつけは

確かに大変だと思います。





可愛いならなおさら・・・ね。





でも可愛さも分かりますが、

それで熟睡できず、自律神経が乱れ、

ご自身の睡眠や健康が損なわれるとしたら、

やはり何かしらの対策を練るべきでは

ないでしょうか??





これは、小さいお子さんと寝ている場合にも

言えますよね!!





やり方はご家庭の状況で違いますので、

『コレだ!!』っと言うのは難しいですが、

対象(子供や犬)が寝たら、

改めて自分は少し離れた場所に寝る・・・

など、対策は色々あると思います。





可愛さと、自分の辛さを天秤にかけ、

どちらが優先か、ご自身で考え、

対応して頂きたいと思います。







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今日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

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