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そして、よろしくお願いします!!

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こんにちは、カイロ敬愛です。


前回・前々回で記事にした

『背屈』について、興味深いコメントを

頂きました!!


詳しくは編集後記で。


□■□ 目 次 □■□
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◎健康のためにお風呂に入ろう!
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◎編集後記。


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□■□ 健康のためにお風呂に入ろう! □■□
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毎日暑いですね!

こんなに暑いと、

ついついシャワーで

お風呂を済ませていませんか?





冬みたいに寒くないから

体を温める必要もないし、

湯ぶねにお湯を溜めなくていいから

経済的~♪





なんてお考えのあなた!

入浴って、すっごく大切なんですよ!!






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確かにこういう時代ですから、

省エネって大事です。





でもシャワーで汗は流せても、

全身の血行促進とか、

自律神経を整える効果を

考えると、やっぱり湯ぶねに

つかった方が良いんです!!






でもお風呂上りに汗かくのが

嫌だ・・・って思いますよね。






この場合は、『冷水シャワー』を

上手に活用すると良いですよ!

あとはお風呂上りに扇風機・・・

でしょうか?






でも疲れをとったり、

先ほど書きました全身の血行促進とか

自律神経を整えるような健康面を

考えると、やはり間違いなく、

シャワーより湯ぶねにつかる方を

オススメしたいです!!






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当たり前と言ってしまえば

それまでですが、分かってても

以外にしないもんです・・・。






よかったら一度こちらをお読みになり、

シャワー浴から湯ぶねへの入浴に、

切り替えてみませんか??






間違いなく、スッキリ感は違いますよ♪





『健康のためにお風呂に入ろう!』

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□■□ 編集後記 □■□
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前回・前々回と、

足先を指を頭の方に持っていく

状態(背屈)の姿勢についてと、

『背屈制限』がある場合の対処法を

書きました。





『和式トイレで『しゃがめない』!?
腰痛にご注意を!!』

⇒ http://amba.to/pBILir



『背屈制限』の改善方法をご紹介!!

⇒ http://amba.to/pGtoIQ






その『背屈制限』の改善方法の中で、

ブログの読者さまより、





『以前の記事で拝見した足のストレッチ、

タウンページの上につま先を乗せて

行ってるのですが、背屈制限でなくても、

ただの腰痛でも、効果ってありますか?

継続することで、足痩せって期待出来る?』





という大変興味深いご質問が

ありましたので、

お答えしたいと思います。






こちらの方、以前、背屈のストレッチ法を

ご紹介した時より、日々実践されているそうです。






嬉しいですね!!






で、先ほどの質問、『背屈制限でなくても、

ただの腰痛でも、効果ってありますか?』

の部分の答えですが、

背屈制限がある方に、腰痛持ちが多いのは

事実なのですが、腰痛そのものの原因が

下肢にない場合は、思ったほどの効果が

望めないことがあります。






これは何の痛みもそうですが、

原因が人それぞれ違うからです。






腰痛で考えてみますと、

下肢由来の腰痛、

上肢由来の腰痛、

はたまた腹直筋からの腰痛、

内臓などの内側からの腰痛、

ぎっくり腰など、直接腰に原因がある痛み・・・

などなど、腰痛だけでも色んな原因が

考えられます。






これは正直、直接診てみないと

『原因はここにあります』とは

判断できません。






ただ質問者さまのように、

『背屈制限がない』場合は、

下肢由来の腰痛と考えにくいので、

背屈のストレッチを行っても、

思ったより腰痛の解消には

ならないかもしれません。






しかし、ストレッチそのものを

続けたからと言って、健康上問題は

ありませんし、むしろ下肢の筋肉を

日頃から緩めておいた方がいいので、

ストレッチ自体は続けておいて良いと

思います。






もしかしたら、背屈出来ている・・・

と思っていても、若干は下肢の筋緊張が

あるかもしれませんので、その際は、

少し角度を深めに設定して、実践されて

みると良いかもしれません。






それから、

『継続することで、足痩せって期待出来る?』

の答えに関しましては、

ストレッチを続けることで

筋肉の引き締め効果があったり、

血行が良くなることで、

むくみなどが解消され、

細くなる期待はもてるかと思います。






ただ目的は、『硬くなった筋肉に

柔軟性を持たせる事』ですので、

過度に足痩せを期待すると

続ける上で嫌になる可能性が

ありますので、ご注意くださいね!






また興味深いコメントや

質問があれば、回答しながら

ご紹介したいと思います。






何か分からない事があれば、

ブログでコメントか、

こちらよりご質問下さい♪

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あなたがこれからも健やかに、

快適に生活できるよう、

応援しております!!







今日の内容が役に立った!という方は、ブログランキングの

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ご意見ご感想などもブログへどうぞ♪




今日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

僕のメルマガで、あなたが元気になります様に!!



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